健康管理は、食事の管理から。レンコンとエリンギの金平のエネルギーの内訳

レンコンとエリンギの金平のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （59.3%）
• レンコン （28.3%）
• エリンギ （10.3%）
• 板こんにゃく （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	59.3	%
レンコン	20g	13.2	kcal	28.3	%
エリンギ	20g	4.8	kcal	10.3	%
板こんにゃく	20g	1	kcal	2.1	%