健康管理は、食事の管理から。シメジとねぎとえのきと牛肉と豆腐のエネルギーの内訳

シメジとねぎとえのきと牛肉と豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （41.7%）
• 木綿豆腐 （20.6%）
• 長ネギ （15.2%）
• 植物油 （10.8%）
• エノキダケ （9.5%）
• その他 （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	29g	71.3	kcal	41.7	%
木綿豆腐	49g	35.3	kcal	20.6	%
長ネギ	93g	26	kcal	15.2	%
植物油	2g	18.4	kcal	10.8	%
エノキダケ	74g	16.3	kcal	9.5	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	2.1	%