健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根と手羽とこんぶのエネルギーの内訳

こんにゃくと大根と手羽とこんぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 真昆布 （48.1%）
• 若鶏手羽 （35.7%）
• 大根（根） （14%）
• 板こんにゃく （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

真昆布	47g	68.2	kcal	48.1	%
若鶏手羽	24g	50.6	kcal	35.7	%
大根（根）	110g	19.8	kcal	14	%
板こんにゃく	64g	3.2	kcal	2.3	%