健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライのコレステロールの内訳

牡蠣フライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牡蠣 （79.1%）
• 卵 （20.8%）
• 植物油 （0.13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牡蠣	60g	48	mg	79.1	%
卵	3g	12.6	mg	20.8	%
植物油	4g	0.08	mg	0.13	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	0	mg	0	%