健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのナトリウムの内訳

タンドリーチキンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チリソース （62.1%）
• 若鶏ササミ （15.9%）
• おろしニンニク （13.3%）
• 低脂肪乳 （4.4%）
• おろししょうが （4.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	168	mg	62.1	%
若鶏ササミ	130g	42.9	mg	15.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	13.3	%
低脂肪乳	20g	12	mg	4.4	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	4.3	%