健康管理は、食事の管理から。豆腐と鶏肉とまいたけとにんじんのナトリウムの内訳

豆腐と鶏肉とまいたけとにんじんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.2%）
• にんじん （25.5%）
• 木綿豆腐 （13.3%）
• マイタケ （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	10g	5.9	mg	60.2	%
にんじん	10g	2.5	mg	25.5	%
木綿豆腐	10g	1.3	mg	13.3	%
マイタケ	10g	0.1	mg	1	%
植物油	1g	0	mg	0	%