健康管理は、食事の管理から。しらたきとシメジのナトリウムの内訳

しらたきとシメジのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 （81.8%）
• 糸こんにゃく （11.7%）
• にんじん （5.8%）
• ぶなしめじ （0.53%）
• 大豆もやし （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	210	mg	81.8	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	11.7	%
にんじん	中0.3本	15	mg	5.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.53	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.12	%