健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの食塩相当量の内訳

タンドリーチキンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• チリソース （59%）
• 若鶏ササミ （18.3%）
• おろしニンニク （12.9%）
• 低脂肪乳 （5.6%）
• おろししょうが （4.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	0.42	g	59	%
若鶏ササミ	130g	0.13	g	18.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	12.9	%
低脂肪乳	20g	0.04	g	5.6	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	4.2	%