健康管理は、食事の管理から。ばあばの豆腐ハンバーグ１個の炭水化物の内訳

ばあばの豆腐ハンバーグ１個の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （65.4%）
• 木綿豆腐 （19.8%）
• ぶなしめじ （5.2%）
• ナツメグ （4.9%）
• 牛乳 （3%）
• その他 （1.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	5g	3.2	g	65.4	%
木綿豆腐	60g	0.96	g	19.8	%
ぶなしめじ	5g	0.25	g	5.2	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	4.9	%
牛乳	3g	0.14	g	3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
卵	5g	0.02	g	0.31	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%