健康管理は、食事の管理から。大根とこんにゃくと茎ワカメと鶏肉の炭水化物の内訳

大根とこんにゃくと茎ワカメと鶏肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （63.9%）
• 茎ワカメ （28.6%）
• 板こんにゃく （7.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	114g	4.7	g	63.9	%
茎ワカメ	38g	2.1	g	28.6	%
板こんにゃく	24g	0.55	g	7.5	%
若鶏手羽	17g	0	g	0	%