健康管理は、食事の管理から。たまねぎとわかめともやしの炭水化物の内訳

たまねぎとわかめともやしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.5%）
• 生ワカメ （21.5%）
• 大豆もやし （16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	40g	3.6	g	62.5	%
生ワカメ	40g	1.2	g	21.5	%
大豆もやし	40g	0.92	g	16	%