健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこと大根葉とエリンギの炭水化物の内訳

ちりめんじゃこと大根葉とエリンギの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （56.1%）
• 大根（葉） （40.2%）
• しらす干し （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	24g	1.8	g	56.1	%
大根（葉）	24g	1.3	g	40.2	%
しらす干し	24g	0.12	g	3.8	%
植物油	2g	0	g	0	%