健康管理は、食事の管理から。おからとひじきの炭水化物の内訳

おからとひじきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （67.7%）
• おから （17.5%）
• レンコン （9.3%）
• にんじん （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	20g	11.2	g	67.7	%
おから	30g	2.9	g	17.5	%
レンコン	10g	1.6	g	9.3	%
にんじん	10g	0.9	g	5.4	%
植物油	1g	0	g	0	%