健康管理は、食事の管理から。筍と吹きと蒟蒻の炭水化物の内訳

筍と吹きと蒟蒻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ（水煮缶詰） （61.8%）
• ふき （29.6%）
• 板こんにゃく （8.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ（水煮缶詰）	83g	3.3	g	61.8	%
ふき	53g	1.6	g	29.6	%
板こんにゃく	20g	0.46	g	8.6	%
植物油	1g	0	g	0	%