健康管理は、食事の管理から。しめじとししとうの味噌いための炭水化物の内訳

しめじとししとうの味噌いための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• シシトウガラシ （38.8%）
• ぶなしめじ （34.1%）
• 米みそ（白） （27.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

シシトウガラシ	55g	3.1	g	38.8	%
ぶなしめじ	55g	2.8	g	34.1	%
米みそ（白）	10g	2.2	g	27.1	%
植物油	1g	0	g	0	%