健康管理は、食事の管理から。ロール白菜のビタミンKの内訳

ロール白菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （87.6%）
• 鶏ミンチ （8.6%）
• 卵 （3.5%）
• 牛乳 （0.27%）
• 固形コンソメ （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	55g	32.5	μg	87.6	%
鶏ミンチ	20g	3.2	μg	8.6	%
卵	10g	1.3	μg	3.5	%
牛乳	5g	0.1	μg	0.27	%
固形コンソメ	0.5g	0.01	μg	0.03	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%