健康管理は、食事の管理から。　お味噌汁のエネルギーの内訳

　お味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （63.8%）
• 豆みそ （23.1%）
• なめこ （8.9%）
• カツオだし （3.5%）
• 小口ネギ （0.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	150g	108	kcal	63.8	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	23.1	%
なめこ	普通サイズ1袋	15	kcal	8.9	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	3.5	%
小口ネギ	5g	1.4	kcal	0.8	%