健康管理は、食事の管理から。　お味噌汁のナトリウムの内訳

　お味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （92.5%）
• カツオだし （4.8%）
• 木綿豆腐 （2.3%）
• なめこ （0.36%）
• 小口ネギ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	92.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.8	%
木綿豆腐	150g	19.5	mg	2.3	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.36	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.01	%