健康管理は、食事の管理から。野菜パスタの炭水化物の内訳

野菜パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.4%）
• にんじん （17.1%）
• オイスターソース （3.5%）
• ナス （3.4%）
• ピーマン （3.4%）
• その他 （4.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	72.2	g	68.4	%
にんじん	中1本	18	g	17.1	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	3.5	%
ナス	中1本	3.6	g	3.4	%
ピーマン	中2個	3.6	g	3.4	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	2.2	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	1.9	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.19	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0本	0	g	0	%
若鶏ムネ	200g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%