健康管理は、食事の管理から。トマトとベーコンほうれん草ソースのエネルギーの内訳

トマトとベーコンほうれん草ソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （60%）
• ホールトマト（缶詰） （19.8%）
• オリーブオイル （14.8%）
• ニンニク （4%）
• 固形コンソメ （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	120g	486	kcal	60	%
ホールトマト（缶詰）	大2缶	160	kcal	19.8	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	14.8	%
ニンニク	中国産サイズ4片	32.2	kcal	4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.5	%