健康管理は、食事の管理から。かき鍋のナトリウムの内訳

かき鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （50.1%）
• めんつゆ（ストレート） （38.8%）
• 若鶏モモ （3.7%）
• にんじん （2.2%）
• 木綿豆腐 （1.9%）
• その他 （3.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中4個	168	mg	50.1	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	38.8	%
若鶏モモ	21g	12.4	mg	3.7	%
にんじん	30g	7.5	mg	2.2	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	1.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.8	%
糸こんにゃく	35g	3.5	mg	1	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.27	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.12	%