健康管理は、食事の管理から。鶏肉のカレーの炭水化物の内訳

鶏肉のカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （29.9%）
• にんじん （25.1%）
• 玉ねぎ （23.8%）
• かぶ（根） （6.7%）
• ホールトマト（缶詰） （6.1%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	3人前	21.5	g	29.9	%
にんじん	中1本	18	g	25.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	23.8	%
かぶ（根）	小5個	4.8	g	6.7	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	6.1	%
かぶ（葉）	カブ5個分	3.9	g	5.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	2.9	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%