健康管理は、食事の管理から。ミートソースのエネルギーの内訳

ミートソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （69.4%）
• 固形コンソメ （8.5%）
• トマト （8.3%）
• 豚ミンチ （6.4%）
• ナス （6.4%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.2杯	23.9	kcal	69.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	8.5	%
トマト	15g	2.9	kcal	8.3	%
豚ミンチ	1g	2.2	kcal	6.4	%
ナス	10g	2.2	kcal	6.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	1.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%