健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのカリウムの内訳

ナポリタンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （34.5%）
• トマトピューレ （33.8%）
• アスパラガス （18.6%）
• ベーコン （7.2%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• その他 （0.63%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	200	mg	34.5	%
トマトピューレ	40g	196	mg	33.8	%
アスパラガス	40g	108	mg	18.6	%
ベーコン	中1枚	42	mg	7.2	%
玉ねぎ	20g	30	mg	5.2	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	0.63	%