健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （49.3%）
• かぼちゃ （19.6%）
• てんぷら粉 （17.3%）
• さつまいも （6.9%）
• レンコン （4.1%）
• その他 （2.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	49.3	%
かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	19.6	%
てんぷら粉	大さじ3杯	18.3	g	17.3	%
さつまいも	中0.1個	7.2	g	6.9	%
レンコン	中・厚さ0.7cm	4.3	g	4.1	%
本みりん	5g	2.2	g	2.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.48	%
ヤリイカ	中0.2杯	0.12	g	0.11	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.09	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.06	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%