健康管理は、食事の管理から。セロリと玉ねぎのスープのタンパク質の内訳

セロリと玉ねぎのスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.1%）
• ホールトマト（缶詰） （28.5%）
• セロリ （17.2%）
• 固形コンソメ （9.2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	1.7	g	45.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	1.1	g	28.5	%
セロリ	中1本	0.65	g	17.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	9.2	%