健康管理は、食事の管理から。えのきともやしのわかめスープの炭水化物の内訳

えのきともやしのわかめスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （44.4%）
• 干ししいたけ （34.9%）
• 濃口しょうゆ （12.5%）
• 大豆もやし （4.7%）
• 生ワカメ （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	44.4	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	34.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	12.5	%
大豆もやし	0.3人前	0.35	g	4.7	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	3.4	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%