健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの葉酸の内訳

野菜サンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （39.8%）
• 食パン （23.3%）
• 卵 （15.6%）
• トマト （12%）
• きゅうり （9.1%）
• その他 （0.18%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	39.8	%
食パン	40g	12.8	μg	23.3	%
卵	20g	8.6	μg	15.6	%
トマト	中0.25個	6.6	μg	12	%
きゅうり	20g	5	μg	9.1	%
マヨネーズ	5g	0.1	μg	0.18	%
バター	3g	0	μg	0	%