健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （90.5%）
• さつま揚げ （4.9%）
• ちくわ （4.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	150g	147	mg	90.5	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	4.9	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	4.6	%
餅	中2個	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
板こんにゃく	30g	0	mg	0	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
大根（根）	50g	0	mg	0	%