健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.8%）
• ベーコン （44.2%）
• ブロッコリー （1.7%）
• じゃがいも （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	53.8	%
ベーコン	中1枚	160	mg	44.2	%
ブロッコリー	30g	6	mg	1.7	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.37	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%