健康管理は、食事の管理から。魚のホイル焼きの食物繊維の内訳

魚のホイル焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （50.6%）
• 玉ねぎ （49.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	50.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	49.4	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.1杯	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
サワラ	切り身2切れ	0	g	0	%