健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食塩相当量の内訳

野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （53.5%）
• ベーコン （43.2%）
• ブロッコリー （3.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	53.5	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	43.2	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	3.2	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%