健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりトマトスープのビタミンB12の内訳

野菜たっぷりトマトスープのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚バラ （97.6%）
• 固形コンソメ （2.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.2	μg	97.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	μg	2.4	%
トマトジュース	コップ1杯	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0	μg	0	%
トマトペースト	100g	0	μg	0	%
トマト	中1個	0	μg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	μg	0	%
エリンギ	中1本	0	μg	0	%
にんじん	中1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%