健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （52.2%）
• 卵 （41.9%）
• ちくわ （5.2%）
• かまぼこ （0.63%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中1本	225	mg	52.2	%
卵	M1個	181	mg	41.9	%
ちくわ	小サイズ3本	22.5	mg	5.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	2.7	mg	0.63	%
大根（根）	50g	0	mg	0	%