健康管理は、食事の管理から。苺ジャムパンの炭水化物の内訳

苺ジャムパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （68.6%）
• イチゴジャム （31.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	68.6	%
イチゴジャム	大さじ1杯	13.9	g	31.4	%