健康管理は、食事の管理から。ソイココアのカリウムの内訳

ソイココアのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （90.9%）
• ココア （9.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	219	mg	90.9	%
ココア	大さじ0.5杯	21.9	mg	9.1	%