健康管理は、食事の管理から。キャベツと玉ねぎの味噌汁のエネルギーの内訳

キャベツと玉ねぎの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （33%）
• 玉ねぎ （28.5%）
• キャベツ （22.7%）
• カツオ昆布だし （15.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.25杯	8.4	kcal	33	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	28.5	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	22.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	15.8	%