健康管理は、食事の管理から。玉葱の味噌汁のエネルギーの内訳

玉葱の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （40.5%）
• 春菊 （21.3%）
• カツオ昆布だし （19.3%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• みょうが （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	40.5	%
春菊	中0.5束	8.8	kcal	21.3	%
カツオ昆布だし	2カップ	8	kcal	19.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	17.5	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	1.5	%