健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストのエネルギーの内訳

豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （83.3%）
• リンゴジャム （5.1%）
• 豆乳（無調整） （4.6%）
• シナモン （2.8%）
• 玉ねぎ （1.6%）
• その他 （2.74%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.12枚	192	kcal	83.3	%
リンゴジャム	大さじ0.25杯	11.7	kcal	5.1	%
豆乳（無調整）	コップ0.1杯	10.6	kcal	4.6	%
シナモン	大さじ0.25杯	6.4	kcal	2.8	%
玉ねぎ	中0.05玉	3.6	kcal	1.6	%
くず粉	大さじ0.1杯	2.4	kcal	1.1	%
ボンレスハム	2g	2.4	kcal	1	%
パセリ	中0.5本	1.1	kcal	0.48	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.16	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%