健康管理は、食事の管理から。白湯チキンスープのエネルギーの内訳

白湯チキンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （42.5%）
• 若鶏ササミ （31.9%）
• ショウガ （9.1%）
• 白菜 （8.5%）
• キャベツ （7%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	42.5	%
若鶏ササミ	10g	10.5	kcal	31.9	%
ショウガ	1片	3	kcal	9.1	%
白菜	中・葉0.2枚	2.8	kcal	8.5	%
キャベツ	葉0.2枚	2.3	kcal	7	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	1.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%