健康管理は、食事の管理から。ヘルシー食パンピザのエネルギーの内訳

ヘルシー食パンピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （78.3%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• ショルダーベーコン （5.5%）
• ピーマン （3%）
• 粒入りマスタード （2.3%）
• その他 （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	30g	79.2	kcal	78.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	7.1	%
ショルダーベーコン	3g	5.6	kcal	5.5	%
ピーマン	中0.4個	3.1	kcal	3	%
粒入りマスタード	小1盛り	2.3	kcal	2.3	%
トマトソース	5g	2.2	kcal	2.2	%
練りからし	0.5g	1.6	kcal	1.6	%