健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーのエネルギーの内訳

味噌キムチフォーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （38.1%）
• タラ（生） （15.6%）
• 緑豆もやし （10.6%）
• 緑豆 （8.9%）
• ニラ （6.3%）
• その他 （20.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	20g	75.4	kcal	38.1	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	30.8	kcal	15.6	%
緑豆もやし	150g	21	kcal	10.6	%
緑豆	5g	17.7	kcal	8.9	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	6.3	%
長いも	15g	9.8	kcal	4.9	%
はちみつ	3g	8.8	kcal	4.5	%
シイタケだし	1カップ	8	kcal	4	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	2.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.68	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	1.3	kcal	0.68	%
小口ネギ	中0.1本	1.1	kcal	0.55	%