健康管理は、食事の管理から。つくね串のエネルギーの内訳

つくね串のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （66.7%）
• 卵 （13%）
• はちみつ （6.5%）
• 料理酒 （5.5%）
• ショウガ （3%）
• その他 （5.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	40g	66.4	kcal	66.7	%
卵	M0.2個	13	kcal	13	%
はちみつ	大さじ0.1杯	6.5	kcal	6.5	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	5.5	%
ショウガ	1片	3	kcal	3	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	2.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	1.9	kcal	2	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.37	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%