健康管理は、食事の管理から。キムチの盛り合わせのエネルギーの内訳

キムチの盛り合わせのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （67.5%）
• きゅうり （19.3%）
• 大根（根） （13.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	67.5	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	19.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.6	kcal	13.2	%