健康管理は、食事の管理から。じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えのエネルギーの内訳

じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• しらす干し （42%）
• アオサ （31.8%）
• 濃口しょうゆ （20.8%）
• 大葉 （3%）
• みょうが （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ0.5杯	5.2	kcal	42	%
アオサ	1人前	3.9	kcal	31.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	2.6	kcal	20.8	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	3	%
みょうが	中0.5個	0.3	kcal	2.4	%