健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋＆雑炊のコレステロールの内訳

キムチ鍋＆雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （86.4%）
• 干しエビ （7.3%）
• 豚ヒレ （6.1%）
• 焼きのり （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	86.4	%
干しエビ	3g	15.3	mg	7.3	%
豚ヒレ	20g	12.8	mg	6.1	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.16	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
中華だし	2カップ	0	mg	0	%
ニラ	0.5束	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
餅	20g	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%
大豆	30g	0	mg	0	%
板こんにゃく	200g	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	50g	0	mg	0	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%