健康管理は、食事の管理から。たんちゃん母お手製・ポテサラ少々のコレステロールの内訳

たんちゃん母お手製・ポテサラ少々のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （83.3%）
• 魚肉ハム （16.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.1杯	2.1	mg	83.3	%
魚肉ハム	中0.1枚	0.42	mg	16.7	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	5g	0	mg	0	%
きゅうり	5g	0	mg	0	%
にんじん	3g	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.25個	0	mg	0	%