健康管理は、食事の管理から。ほたての刺身のコレステロールの内訳

ほたての刺身のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	中4個	19.8	mg	100	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	mg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
大葉	葉0.5枚	0	mg	0	%