健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のナトリウムの内訳

カレー鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （62.5%）
• プロセスチーズ （20.5%）
• 鶏ガラだし （11.2%）
• 若鶏モモ （3.3%）
• おろししょうが （1.1%）
• その他 （1.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	62.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	20.5	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	11.2	%
若鶏モモ	60g	35.4	mg	3.3	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.1	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	0.85	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.46	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
米・もち米	60g	0.6	mg	0.06	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.05	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
大豆	5g	0.05	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%