健康管理は、食事の管理から。キムチチャーハンのナトリウムの内訳

キムチチャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （96.3%）
• 味付けのり （1.9%）
• 豚ヒレ （0.81%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.7%）
• 緑豆もやし （0.15%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1.5食分	522	mg	96.3	%
味付けのり	8切サイズ0.2袋	10.2	mg	1.9	%
豚ヒレ	10g	4.4	mg	0.81	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2.5g	3.8	mg	0.7	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.15	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.15	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.04	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%